w domu

[...] warzywa 2 30 30g bialka 40g gainer glutamina kreatyna hmb aminokwasy ,witaminy 3 45 TRENING 4 50 3 banany 30g bialko 40g gainer glut aminokw hmb kreatyna 5 20-po powrocie do domu 200g ryby 100g ryzu 8 00 2 udka z kurczaka 100g ryz 22 00 4 bialka jaj 100g twarogu pol tl cel masa czy jedzac o 2200 bedzie sie to odkladalo w tl???? dzieki z gory

[...] , ten gaz jest słabiutki i wielu będzie po nim dalej atakować mrugając oczami , choć oczywiście znajdą się i tacy którzy rozpłaczą się i pójdą do domu ... Zwłaszcza w wersji cone to chyba najgorsze produkty na rynku .

Dzięki za odpowiedź. Postaram się skorygować dietę i jeszcze ją dopracować. Mam jeszcze pytanie do posiłku potreningowego - zanim po siłowni wrócę do domu i zrobię jedzenie mija spokojnie 1,5-2 godziny. Czy w takim przypadku owoc po treningu wystarczy, czy raczej powinno być coś więcej (np. jakaś odżywka)?

1. przysiad 38,40,5 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami 6 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 5 3a. wypady 6 4. plank 3x max 50s Nie miałam siły na aero. Wogóle jakoś dziwnie się czułam, chciało mi się wymiotować i oblał mnie zimny pot więc nie ryzykowałam pawia i poszłam do domu. Na wieczór zrobie aeroby.

[...] zdrowych tłuszczy nie będzie. płatki owsiane wiadomo są lepsze od kukurydzianych, tyle, że tu też przyzwyczajenie i w ogóle dla mnie smaczniejsze. mleko od wieków w moim domu dominuje 3,2%, ale przekonam mamcię, żeby dla mnie kupowała 0%, nie ma problemu . zdrowe tłuszcze to przecież orzechy i żółtka z jaj! ryba wspominałem, że też, ale [...]

Wiem cos o tym, sam zaczynalem silownie kiedys przed 18, a po 17 wracalem do domu ze szkoly, takze czasu dla siebie bylo tyle co w weekend bo cwiczylem wtedy 5x w tygodniu. Z dieta na poczatku jest tylko problem, potem sie wdraza w krew i nie ma innej opcji. Ale wszystko sie da tylko trzeba chciec, a powiem Ci teraz na sobie ze silownia bez diety [...]

Nie znam nikogo kto w normalnym trybie pracy zarabia wiecej niz 2000 brutto,zazwyczaj robia mase nadgodzin,albo robota jest tak ch**owa,ze trzeba ja brac do domu.

Wrong To ciekawe co piszesz...ja trafiam na sklepy w których wyglądam jak szczypiorek...oczywiście tylko do czasu powrotu do domu. U mnie lustra takie jakieś dziwne

Maja, a nie znam tego aha i miałam za dziecka komiks o jakichś kościotrupach grasujących po wielkim domu takim jak Adamsowie mieszkali i tam była kobieta z gołym biustem, a ja to jako dziecko czytalam tytułu nie pamiętam, ale ten biust zapadł mi w pamięć

[...] który wcześniej odmówił przyjęcia wynoszącego milion dolarów honorarium, proponowanego przez... Oscara de la Hoyę. Walka ojca z wujkiem? - Nigdy nie miałem normalnego domu. Wychowywała mnie babcia. Ojciec po prostu zaprowadził mnie do sali bokserskiej - próbuje wyjaśniać skomplikowane relacje Floyd Junior. - A potem mnie zostawił i dał mi [...]

Ja kiedyś miałem zajawkę na lusterka po pijaku, ale nie ma się czym chwalić... Dacie rade... Jak kumple wiedzą, że masz zawiasy i poszedłeś do domu i nikogo nie lałeś, to wezmą to na siebie na bank... Zgadajcie się<< ...choć w sumie wiem jak takie rady brzmią, to nic lepszego Ci nie powiem:/

[...] jakby mi sie apetyt zmniejszył. Niestety dziś po wzieciu aminokwasów przed aero było mi nie dobrze i musiałam odczekać ok 1h zanim poszłam biegać(40 min). Po przyjściu do domu odrazu zrobiłam 4 serie x 80 brzuchów(unoszenie kolan do klatki piersiowej, spięcia brzucha itp.) Musze przyznać że białko jest bardzo smaczne i jak dla mnie jest to [...]

[...] brązowy 30g -piers 80 -brokuły I szpinak III posiłek -makaron penne 30g -piers z kurczaka(70g) -pieczarki -pomidor -oliwa -przyprawy TRENING Bieg 50 min+ po przyjściu do domu ćwiczenia IV posiłek -tuńczyk w wodzie -sałatka warzywna +jogurt naturalny 0% V posiłek -2 jajka gotowane -słonecznik 15g Suple Body Fire x 4 kaps.- 2xdziennie CLA x3 [...]

Dzięki wszystkim za zainteresowanie... demolub granica błędu, najważniejsze żebym do domu pojechał ze złotem... bic44 A jednak wszystko jest możliwe... __ts__ Cze. Dzięki A co do głębokości też mam taką nadzieje, już nawet nad tym pracuje... + mały bonus jak się robi wózek w sumo http://www.youtube.com/watch?v=XMi2XKKJAKQ (przez [...]

[...] 1 seria - x22 2 seria - x20 3 seria - x18 4 seria - x20 10 min. przed końcem treningu 35g carbo z leucyną i 5 kaps. creatine 1000 20 min. po tym białko w prochu 35g. Do domu wróciłem doperio o godzinie 22:20 z Kamilem się zagadałem i tak szybko czas zleciał że nie wiadomo kiedy i jeszcze pod klatką spotkałem kolejnego kolege i zeszło kolejne [...]

[...] za miesiąc gdy przyjdzie mi jeździć do szkoły to nie będę miała kiedy iść na siłownie, nawet jeśli bardzo bym chciała. Co fakt nie znam jeszcze swojego planu ale licząc moje szczęście to będę wracać ok 19 do domu ;p Więc pytam czy miesiąc coś da czy nie potrzebnie tam się wybieram? :) Zmieniony przez - ssandra19 w dniu 2012-09-03 12:01:01

w sobote wrocilem do domu na czworaka a dzisiaj zszedlem o 4 rano jako ostatni z parkietu %-)

w sobote wrocilem do domu na czworaka a dzisiaj zszedlem o 4 rano jako ostatni z parkietu %-) Widac, ze dbasz o forme %-)

wiem, dzwonilem do domu :). w korwalii siecze deszczem ;(

obudź się, wyjdź z domu/siłowni zejdź z tych prochów i kwasu to pogadamy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 17:03:09